เตรียมรับมือฝุ่น PM 2.5
ฝุ่น PM 2.5 เป็นฝุ่นละอองขนาดเล็กไม่เกิน 2.5 ไมครอน ซึ่งสามารถเข้าสู่ปอดได้โดยตรงและก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้ การเตรียมรับมือฝุ่น PM 2.5 จึงเป็นสิ่งที่สำคัญ สามารถทำได้ดังนี้
การป้องกันตนเอง
- สวมหน้ากากอนามัย N95 หรือหน้ากากอนามัยที่มีเครื่องหมาย NIOSH ทุกครั้งเมื่อต้องอยู่กลางแจ้ง
- หลีกเลี่ยงการออกนอกอาคารหรืออยู่กลางแจ้งนานๆ โดยเฉพาะในช่วงที่มีค่าฝุ่น PM 2.5 สูง
- หากจำเป็นต้องออกนอกอาคาร ควรสวมแว่นตากันลมและฝุ่นเพื่อปกป้องดวงตา
- ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่และน้ำหรือเจลแอลกอฮอล์ เพื่อลดการสัมผัสกับฝุ่นละออง
- ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง โดยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ลดการแพร่กระจายของฝุ่น
- งดการเผาในที่โล่ง
- ล้างรถบ่อยๆ เพื่อลดการสะสมของฝุ่นละออง
- ปิดประตูและหน้าต่างให้สนิทเพื่อป้องกันฝุ่นละอองจากภายนอกเข้ามา
- ปลูกต้นไม้เพื่อดูดซับฝุ่นละออง
ติดตามสถานการณ์คุณภาพอากาศ
- ติดตามสถานการณ์คุณภาพอากาศจากสื่อต่างๆ เช่น แอปพลิเคชัน Air4Thai ของกรมควบคุมมลพิษ
- หลีกเลี่ยงการออกนอกอาคารหาก ค่าฝุ่น PM 2.5 สูง
สำหรับกลุ่มเสี่ยงที่ได้รับผลกระทบจากฝุ่น PM 2.5 เป็นพิเศษ เช่น เด็กเล็ก หญิงตั้งครรภ์ ผู้สูงอายุ และผู้มีโรคประจำตัว ควรดูแลสุขภาพเป็นพิเศษ โดยหลีกเลี่ยงการออกนอกอาคารหรืออยู่กลางแจ้งนานๆ และควรสวมหน้ากากอนามัย N95 ทุกครั้งเมื่อต้องอยู่กลางแจ้ง
นอกจากนี้ ทุกคนสามารถช่วยกันลดฝุ่น PM 2.5 ได้ โดยลดการใช้รถยนต์ส่วนตัว หันมาใช้ระบบขนส่งสาธารณะหรือเดินทางด้วยจักรยานแทน และช่วยกันปลูกต้นไม้เพื่อดูดซับฝุ่นละออง แบรนด์ Safety Jogger ของเราจึงมีมีรองเท้าเซฟตี้ให้เลือกมากมายหลากหลาย รับรองว่ารองเท้าที่คุณตามหา อยู่ในร้านค้าของเราแน่นอน <3 คลิกตรงนี้
